잠자리연구소
Neutral Sleep Media

광고 말고, 논문으로 검증하는 잠.

체험단이나 광고가 아니라 해외 수면 연구를 근거로 정리합니다. 아기부터 시니어까지, 인생 단계마다 다른 잠의 이야기입니다.

수면 칼럼33편
13일잘하는 잠번아웃과 불면, 서로를 악화시키는 악순환 끊는 법→14일잘하는 잠점심 먹고 밀려오는 졸음, 커피냅으로 잡는 법→15일잘하는 잠월요일이 유독 힘든 이유 — 사회적 시차 이해하기→16일잘하는 잠교대근무자를 위한 생체시계 관리 전략→17일잘하는 잠며칠 밤 못 잤을 때, 판단력은 정말 취한 것과 비슷할까→18일잘하는 잠평일 6시간, 주말에 몰아 자면 괜찮을까 — 수면부채의 진실→19공부잘하는 잠수면부족이 청소년의 감정을 어떻게 흔드는가→20공부잘하는 잠잠을 자야 키가 큰다는 말, 사실일까: 수면과 성장호르몬→21공부잘하는 잠블루라이트 때문에 잠을 못 잔다는 말, 근거와 과장 구분하기→22공부잘하는 잠등교시간을 늦추면 성적이 오를까: 근거로 보는 등교시간 논쟁→23공부잘하는 잠청소년은 왜 밤에 안 졸릴까: 멜라토닌 위상지연의 과학→24공부잘하는 잠잠과 성적, 정말 관계있을까: 수면시간과 학업성취→
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